为帮助2026级新生更好地适应大学生活，提升心理健康素养，9月21日晚，我校特邀山西省儿童医院精神卫生科主任张达明，为全体新生带来了一场以“心启新程”为主题的心理健康教育讲座。

讲座围绕“适应校园·接纳自我·从容面对不确定性”展开，针对宿舍相处、学业适应等问题，张达明结合真实案例，提出了“守住边界、温和表达、不勉强自己融入”的相处三原则，并建议同学们运用“任务拆解法”“手机隔离时段”等方法适应大学自主学习模式。面对专科生的学历焦虑与就业迷茫，她引导同学们将精力聚焦于当下可控的行动。她还教授了“4-7-8呼吸法”等情绪调节技巧，帮助大家警惕“非黑即白”“灾难化”等思维陷阱。讲座最后，她介绍了学校心理咨询中心及24小时心理援助热线12356等求助渠道，并寄语全体新生：“迷茫是大一的常态，接纳现在的自己，小步往前走，就是最好的成长。”

本次讲座现场气氛热烈，同学们积极参与互动。大家纷纷表示，通过讲座不仅学到了实用的心理调适方法，更转变了对心理求助的认知——求助不是软弱，而是对自己负责的勇气。学校将持续关注学生心理健康，为每一位学子的成长成才保驾护航。

初 审：毛军旗

复 审：杨虎成

终  审：苏   琳